问：上厕所时间长了有什么危害？
- 答：上厕所喜欢玩手机的人，这4个坏处在等着你，赶快改正
- 答：一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。
便秘
有些人上厕所一定要拿着手机，结果导致本只需要5分钟解决的问题，硬生生地蹲40分钟也排不出。所以上厕所玩手机不是什么助便神器，而是阻便神器。
当注意力分散时排便变得很费劲，致使便意迟缓或是没有了便意。可是便意很珍贵，一旦错过，等下次便意来临不知道什么时候了。这种抑制便意，导致条件反射消失，长时间如此就会人为引起便秘。
2.头部和下肢供血不足
长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足，正常人在久蹲之后，突然之间站立都会出现头晕脑涨的情况。血液的循环受阻，长时间如此会让细胞供氧不足，血液出现回流，从而导致部分神经发麻，例如很多人会感觉腿麻了。
3.诱发痔疮
有研究表明，蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。另外，如果肛门充血还易给神经系统造成一种误导，给中枢神经虚假的排便指示，让肛门长时间感觉坠胀。排便时间过长也是诱发直肠黏膜脱落等疾病发生的因素。
4.有毒气体“入侵”
厕所可是毒障弥漫之地，应该尽量减少自己与有毒物质的接触。坐马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此，有毒气体会进入体内，严重的可能会引发一些炎症，如慢性阴道炎、肛门炎等，甚至会是宫颈癌等妇科肿瘤。所以一般建议排便应追求“短平快”。 - 答：突然起立时可能会因为体位性低血压导致黑蒙（眼前发黑）、头昏甚至晕厥。
- 答：下面就为大家总结一下如厕时间过长的危害。
直肠疾病
长时间坐在马桶上，会导致直肠末端长时间充血，肠道静脉血回流不畅，血液淤积，引发痔疮、肛裂、直肠炎等各类疾病。
便秘
如厕时同时进行刷手机等行为，会分散注意力，无法专心排便，导致便意减弱，无法顺畅排便，还会导致排便量减少，导致便秘的出现。
供血不足
相信很多人都有过这样的体会，当在马桶上坐上一段时间后，会出现双腿发麻，脑袋昏沉的情况；这都是由于血液的循环受阻导致的反应，如果长时间如此，造成脑供血不足，极容易出现意外。
感染细菌
排便时，身体和马桶形成了一个封闭的空间，长时间如此，极易导致排污物中的细菌沾染到皮肤上，导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。
可见，一心永远不能二用，如厕时还是速战速决最有益于健康，最好在十分钟内解决问题。很多人可能又会面临着这样的问题，想速战速决可是做不到，那么如何让排便更加轻松呢？下面就为大家推荐几种方式。
饮食
排泄物的构成取决于我们的饮食，为了减轻排便难度，建议在饮食中多吃豆制品、水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，它们不但可以促进肠胃蠕动，还能将食物残渣连接起来，帮助清理肠道。
饮水
充足的饮水也是快速排便必不可少的手段，水分可以滋润肠道，软化排泄物；或者饮用一些蜂蜜水、柠檬水也会很有效果。
运动
每天坚持适量的体育锻炼，可以有效促进肠道蠕动，帮助轻松排便。选择一些将重心下移的运动，如深蹲，效果会更加显著。此外，三餐后平躺着，用指腹对腹部轻微揉动，持续数分钟，也能起到同样的效果。
马桶上绝不是久留之地，为了健康一定要速战速决，否则对健康的威胁是你意想不到的。如果实施起来有难度的话，可以尝试上述调理方式，一定会有效果。
问：长时间蹲厕所的害处
- 答：长期蹲厕所会引起静脉回流障碍，由于髋关节和膝关节过度的弯曲，就会引起下肢回流出现障碍，那么这种情况下就有可能会引起一些疾病，比如说痔疮、下肢深静脉血栓、大隐静脉曲张，或者是下肢的水肿，所以不能够长时间的蹲厕所。包括坐便，也不能长时间的上厕所，因为没有得到有效的肌肉收缩，同时下肢处于一种过度弯曲的状态，就会引起静脉回流障碍，所以就会出现一系列的疾病。
- 答：长时间蹲厕所的害处：易造成便秘，脑溢血，心梗。
问：上厕所的时间过于长会带来哪些害处呢？该如何改掉这一毛病？
- 答：人有三急，上厕所就是一急，我们什么事情都可以憋着，但是上厕所这件事情不能憋着，有的人上厕所是非常利索的，不管是大的小的，大概十分钟就解决完毕。但是也有人性格比较墨迹，上个厕所能在厕所里蹲半个小时甚至十一个小时，可能我们的爸爸们都喜欢这样。要知道上厕所时间太长对我们并不好。
一：腿麻不能走路。
当大家在厕所蹲的时间太长时候起来肯定都会有这样的感受，那就是腿麻脚麻的根本都不能走路，只要一动脚上就像有几千根针扎自己一样，那种感觉是非常难受的，要持续难受好几分钟的时间才能够缓和过来。而且长时间持续同一个动作会给我们的膝关节带来很大的压力，时间长了关节就会出现损伤。
二：造成脑供血不足。
当我们蹲的时间长了时候猛然站起来的时候是不是都会出现眼前黑的现象，好像那一瞬间就要晕倒一样，没有人扶着自己的话是非常危险的。为什么会出现这样的现象，就是因为长时间的蹲着造成脑供血不足，血液都流向下肢了。所以为了大家的健康，上厕所的时间一定要控制好，一般最长不超过二十分钟左右。
三：上厕所不要带手机。
为什么大家会养成这样不好的习惯呢，很大程度上都是因为上厕所带着手机，一边蹲着一边玩手机，打游戏，就忘记了时间，直到真的腿麻的蹲不住的时候才会起来，连走路都是颤颤巍巍的。所以上厕所尽量不要带手机，这样就没有东西转移自己注意力了。
上厕所的时间很长是很容易出现便秘的情况的，所以我们要规律排便，到时间就上厕所，这样能够很大程度上保证我们的身体健康。 - 答：在上厕所的时候时间过长，就会给身体带来一些害处，比如便秘。现在的人在上厕所的时候，大部分都携带着手机。在上厕所的时候，边看边上，本来5分钟就可以解决的问题，却拖到了半个小时之久，这样就会对身体产生较大的伤害。在上厕所的时候一直关注玩手机，这样注意力就无法集中，即使有便意但是却没有及时的排出。
当自己想排了的时候却发现没有了，等到便意错过之后，下次不知道会什么时间来，时间久了就会形成条件反射，导致身体出现便秘的情况。蹲厕所的时间太久，还会出现痔疮，痔疮的危害也很大，在上厕所的时候会有明显疼痛的感觉。如果痔疮的现象很严重，还会导致直肠粘膜脱落。在上厕所的时候，长期蹲着就会导致下肢供血不足。
这是因为人体在蹲着的时候血液会往下流，这样还会出现脑供血不足。当上完厕所猛的站起来的时候，就会觉得头晕脑胀，血液循环也会受到阻碍，时间久了之后，细胞供氧就会出现明显不足的现象，当血液在回流的时候，身体的部分神经就出现了发麻的情况，人的身体就会腿麻脚麻。长期蹲着上厕所还会加重肛肠的负担，导致肛肠疾病发生。
要想改掉这个坏毛病，就要养成好的如厕习惯，在上厕所的时候尽量不要拿着手机，要速战速决。上厕所的时候拿着手机很容易会分心，这样就会导致上厕所的时间过长，对身体不利。上厕所的时候要剪短排便的时间，尽量控制在5分钟之内。不要经常性蹲在厕所里玩手机，这样是不好的生活习惯。平时也要注意生殖器周边的卫生，内裤每天都要换洗。 - 答：上厕所的时间太长的话，很有可能会出现便秘和长痔疮的情况。而且，如果我们长时间的蹲着上厕所的话，还很有可能会出现头部供血不足导致出现眩晕的情况。所以，我们最好要减少上厕所的时间。我觉得减少上厕所的时间，最可观的一个方法就是不要带手机去上厕所，很多人在上厕所的时候会习惯玩手机，而一玩手机就会忘记时间，也会导致上厕所的时间增长。
- 答：会导致便秘，会导致头晕，会导致身体乏力，导致脑供血不足，出现痔疮；在上厕所的时候不要玩手机，给自己设定时间，养成良好的上厕所习惯。
- 答：可能会导致腿麻，容易出现痔疮，可能会造成腰间盘突出，损坏腰椎，容易便秘；在上厕所的时候不要带手机，男性不要带烟，就能够减少上厕所的时间。
